Prévention diabète : le rôle de l'alimentation

L'influence de l'alimentation sur la prévention et le traitement du diabète n'est plus à prouver. Manger équilibré, en complément d'une activité physique régulière, est primordial pour les personnes diabétiques.

Il est recommandé de respecter quelques principes de base en diététique pour tendre vers un bon équilibre alimentaire. Sans avoir besoin de suivre un régime strict, il est possible de changer ses habitudes, voici nos conseils :

  • Faire 3 repas par jour et évitez le grignotage,
  • Consommer à chaque repas tous les groupes d'aliments (fruits et légumes/pains, céréales, féculents et légumes secs/lait et produits laitiers/viande, poissons et oeufs/eau)
  • Les produits sucrés et les aliments gras sont à consommer occasionnellement et en quantité limitée. Parmi les matières grasses, privilégiez celles d’origine végétale.


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Crédit photo : © Lucky Comics 2013