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Mini brochettes de fruits frais

Par Nicole Kucharski , Diététicienne nutritionniste diplômée - Site Internet
Par portion :
Calories : 76
Protéines : 0.5
Glucides : 15
Lipides : 1.5
Gras :     
Sucre :     
4
Ingrédients: 

Ingrédients

  • 2 clémentines
  • 2 kiwis
  • 1 poire
  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de sésame (10 g)
  • 4 pics en bois
1
Laver tous les fruits avec leur peau, puis les éplucher.
2
Séparer les quartiers des clémentines et couper les kiwis et la poire en gros morceaux de façon à les faire tenir sur un pic en bois.
3
Couper des pics en bois en deux et embrocher les fruits en alternant les couleurs.
4
Saupoudrer de graines de sésame.
Equivalence :

3 carrés de sucre, 30 g de pain.