Prévenir le diabète grâce à une alimentation variée et équilibrée

Il y a certains facteurs surlesquels on ne peut agir (les prédispositions génétiques ou l’âge). Un régime alimentaire sain lié à une activité physique régulière peut prévenir le diabète ou retarder son apparition.

« Les résultats d’un essai scientifique ont montré que chez les personnes ayant modifié leur hygiène de vie, l’apparition du diabète baissait de près de 60%. » (Source Contre le diabète.fr)

Pour avoir une bonne alimentation, il suffit de respecter quelques principes de diététique simples :

  • Faire 3 repas par jour et éviter de grignoter,
  • composer des repas avec tous les groupes d’aliments (fruits et légumes/pains, céréales, féculents et légumes secs/lait et produits laitiers/viande, poissons et oeufs/eau),
  • limiter la consommation de produits sucrés et gras

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