Vous vivez avec un diabète et vous partez prochainement en voyage ? Papiers, matériel, transport de l’insuline, trajet : voici une infographie, une check-list et des informations utiles pour préparer votre séjour et en profiter sereinement.
Pourquoi préparer son voyage quand on vit avec un diabète ?
Voyager implique souvent un nouveau rythme, mais aussi une perte de ses repères habituels. Plusieurs paramètres en voyage peuvent influencer votre glycémie :
L’alimentation : entre aliments nouveaux et horaires décalés ;
L’activité physique : vélo, randonnée, natation… ou pratique d’activités inhabituelles. Au contraire, certaines personnes arrêtent toute activité pendant leurs vacances ;
Le choix de la destination (destination lointaine pouvant impliquer un décalage horaire, ou un climat différent comme de fortes chaleurs) ;
Anticiper ces changements et faire le point sur sa situation médicale, l’adaptation éventuelle de ses traitements font partie de la préparation du voyage. Selon votre destination ou les activités prévues, une consultation avec votre médecin ou votre diabétologue peut être utile pour faire le point sur votre traitement, vérifier que vous disposez du matériel nécessaire et vous assurer que vos vaccinations sont à jour.
Diabète et vacances : les 8 réflexes essentiels pour voyager sereinement
Pour partir l’esprit tranquille, découvrez les bons réflexes avant le départ et pendant votre séjour en un coup d’œil grâce à notre infographie :
Ma check-list avant de partir
Papiers administratifs et formalités*
- carte d’identité ou Passeport en cours de validité et visa si nécessaire ;
- assurance voyage ;
- carte Vitale d’Assurance maladie si vous partez en France ou Carte européenne d'Assurance maladie (CEAM) si vous partez dans un pays de l'Union européenne-Espace économique européen (UE-EEE) ou en Suisse ;
- carnet de vaccination et vaccins classiques à jour + vaccins de voyage si besoin ;
- certificat médical (français/anglais) ;
- ordonnance du médecin avec la liste du matériel emporté et autorisant le transport d'insuline (français/anglais) ;
- copie de vos ordonnances (français/anglais) ;
- carte « J’ai un diabète »(français/anglais) ;
- carte de porteur de pompe (français/anglais), le cas échéant ;
- adresses de diabétologues ou de centres de diabétologie dans le pays de destination.
Matériel de surveillance, d’injection ou de traitement du diabète
- autopiqueurs et lancettes ;
- bandelettes glycémiques, glycosuriques, cétonuriques ;
- sucre, boisson sucrée, collations ;
- glucagon (contre les hypoglycémies sévères) ;
- lecteurs de glycémie (avec piles de rechange) et ou capteurs de glucose ;
- antidiabétiques oraux (si concerné).
J’ai un traitement par insuline
- stylo à insuline et aiguilles en nombre ;
- seringues avec aiguilles (en cas de panne du stylo) ;
- insuline habituelle (pour la durée du séjour, plus une quantité de réserve en cas de perte ou de vol) ;
- insuline rapide (ou vos antidiabétiques oraux contre les hyperglycémies sévères) ;
- trousse isotherme (pour la conservation de l’insuline).
Je suis porteur d’une pompe à insuline
- pompe à insuline avec piles de rechange ;
- cathéters de rechange (pour en changer tous les jours si besoin) et consommables ;
- Pompes patch (si concerné).
Trousse de secours ou de soins à adapter selon la destination
- pansements standards ;
- pansements anti-ampoules ;
- spray antimoustique ou équivalent ;
- crème solaire ;
- crème contre les coups et entorses ;
- désinfectant ;
- crème hydratante pour les pieds ;
- coton, alcool ;
- traitement antidiarrhéique, antivomitif, anti-mal de transports, antipyrétique (en cas de fièvre) ;
- comprimés de décontamination microbiologique de l'eau de boisson si besoin ;
- antipaludéen si besoin.
Cette liste est à visée pédagogique et ne remplace pas une consultation médicale. Elle est à adapter à votre traitement, à votre matériel, à la durée du séjour et à votre destination, avec votre équipe soignante. Pour toute situation médicale personnelle, il est indispensable de se rapprocher de son médecin traitant ou de son équipe soignante.
Téléchargez le certificat médical de porteur de pompe à insuline
Découvrez le dossier : Voyage et boucle fermée hybride, sur le site pompe à insuline de la Fédération. Celui-ci contient :
o Le mémo voyage et pompe à insuline : les points essentiels à anticiper (téléchargeable directement depuis ce lien) ;
o L’entretien avec l’endocrinologue Jean-Baptiste Julla ;
o Le témoignage de Sandra, atteinte de diabète de type 1 sous boucle fermée hybride.
Téléchargez gratuitement depuis votre espace perso :
• Le livret Diabète et voyages : partez en toute sérénité ;
• La carte « J’ai un diabète », en français et en anglais, pratique et facile à glisser dans le portefeuille ;
• L’infographie Diabète et vacances : les 8 réflexes essentiels pour voyager sereinement.
*Pour contacter le service Diabète et Droits :
- Par mail : juriste@federationdesdiabetiques.org
- Par téléphone : lors d’une permanence, le mardi de 8 h à 12 h 30 et le jeudi de 13 h 30 à 18 h au 01 40 09 24 25.
Crédit photo : ©Елена Попова
